1.一种可快速切换单向锻炼的扭腰器，包括有中杆体(1)，所述中杆体(1)圆周外壁圆周均布有多个转轴座(2)，所述转轴座(2)上转动设置有转轴(3)，所述转轴(3)上方设置有扭腰转盘(4)，其特征在于：所述转轴(3)下端设置有横杆(4)，所述横杆(4)上设置有调节轨道(5)；所述调节轨道(5)内活动设置有调节块(6)，所述转轴座(2)表面设置有弹性拉紧结构(7)，所述弹性拉紧结构(7)相对于转轴(3)偏心设置，并且设置在横杆(4)的端部之间；所述弹性拉紧结构(7)和调节块(6)连接并对调节块(6)施加拉紧力；所述转轴座(2)上设置有限制横杆(4)转动角度的限位机构(8)；

所述调节轨道(5)形状包括有设置在横杆(4)上的横向轨道(501)，设置在横向轨道(501)两端并和横向轨道(501)端部连接的弧形轨道(502)。

2.根据权利要求1所述的一种可快速切换单向锻炼的扭腰器，其特征在于：所述横杆(4)以转轴(3)的圆心为中心线左右对称设置。

3.根据权利要求2所述的一种可快速切换单向锻炼的扭腰器，其特征在于：所述调节轨道(5)设置在横杆(4)的下表面。

4.根据权利要求1-3任意一项所述的一种可快速切换单向锻炼的扭腰器，其特征在于：

所述调节块(6)和所述调节轨道(5)之间设置有防脱落机构。

5.根据权利要求4所述的一种可快速切换单向锻炼的扭腰器，其特征在于：所述防脱落机构包括有设置在调节块(6)端部的卡设部，沿调节轨道(5)路径设置并下凹的下凹部，所述卡设部卡设在下凹部内活动并防止调节块(6)脱离调节轨道(5)。

6.根据权利要求1-3任意一项所述的一种可快速切换单向锻炼的扭腰器，其特征在于：

所述弹性拉紧结构(7)包括有设置在转轴座(2)下表面的拉簧固定座(701)，所述拉簧固定座(701)偏离转轴(3)轴心设置，并和转轴(3)横向对齐，所述拉簧固定座(701)上安装有拉簧体(702)，所述拉簧体(702)外端固定连接于调节块(6)的表面。

7.根据权利要求9所述的一种可快速切换单向锻炼的扭腰器，其特征在于：所述转轴座(2)还包括有设置在转轴座(2)下表面的滑动机构(200)，所述拉簧固定座(701)设置在滑动机构(200)上进行前后活动，所述滑动机构(200)设置有用于锁紧拉簧固定座(701)位置的锁紧机构。

8.根据权利要求1-3任意一项所述的一种可快速切换单向锻炼的扭腰器，其特征在于：

所述限位机构(8)包括有设置在转轴座(2)外端的限位块，所述限位块设置在转轴(3)的中间位置，所述限位块限制横杆(4)旋转大于180°。

9.根据权利要求1-3任意一项所述的一种可快速切换单向锻炼的扭腰器，其特征在于：

所述弧形轨道(502)相对于转轴(3)向外弯曲或向内弯曲。

10.根据权利要求1-3任意一项所述的一种可快速切换单向锻炼的扭腰器，其特征在于：所述中杆体(1)上设置有握把(100)，所述握把(100)数量和转轴座(2)数量相同。