1.一种缓释臂力棒，包括握把一（1）、弹簧（2）和内部中空的握把二（5），其特征在于：所述握把二（5）的内部设置有横杆（15），横杆（15）绕自身轴线旋转，横杆（15）和蜗卷弹簧（9）的内端固定连接，蜗卷弹簧（9）的外端和握把二（5）的内壁固定连接；

还包括连接绳（3）、弹性件（8）、转动板（13）和连接件，握把二（5）外侧靠近弹簧（2）的位置开设有穿孔，连接绳（3）的一端缠绕在横杆（15）上，连接绳（3）的另一端穿过所述穿孔并与握把一（1）连接；

所述转动板（13）的一端通过连接件和握把二（5）的内壁转动连接，转动板（13）的另一端向横杆（15）倾斜且与连接绳（3）接触，转动板（13）的中部和弹性件（8）的一端固定连接，弹性件（8）的另一端和握把二（5）的内壁固定连接，弹性件（8）将转动板（13）压向连接绳（3）。

2.根据权利要求1所述的缓释臂力棒，其特征在于：还包括位于转动板（13）和横杆（15）之间的扣杆（14），扣杆（14）固定在握把二（5）的内壁上，且扣杆（14）和握把二（5）的内壁之间形成穿过孔，连接绳（3）穿过所述穿过孔。

3.根据权利要求1所述的缓释臂力棒，其特征在于：还包括拉绳（16）和位于握把二（5）远离弹簧（2）一侧的拉环（17），所述拉绳（16）的一端和拉环（17）固定连接，拉绳（16）的另一端贯穿握把二（5）并与转动板（13）的外侧固定连接。

4.根据权利要求1所述的缓释臂力棒，其特征在于：所述转动板（13）靠近连接绳（3）的一端为弧形。

5.根据权利要求1所述的缓释臂力棒，其特征在于：所述连接件包括竖杆（73）和位于握把二（5）内部的横板（74），竖杆（73）内外贯穿握把二（5），竖杆（73）位于握把二（5）内部的部分设有外螺纹，横板（74）上开设有与所述外螺纹适配的螺纹孔，竖杆（73）和横板（74）螺纹连接，竖杆（73）靠近握把二（5）内壁的位置固定有下限位板（72），横板（74）和转动板（13）远离连接绳（3）的一端转动连接。

6.根据权利要求5所述的缓释臂力棒，其特征在于：所述竖杆（73）伸出握把二（5）的部分固定有上限位板（71）。

7.根据权利要求5所述的缓释臂力棒，其特征在于：还包括与竖杆（73）平行的导向杆（75），导向杆（75）的一端和握把二（5）的内壁固定连接，导向杆（75）的另一端贯穿横板（74），且导向杆（75）和横板（74）滑动连接。

8.根据权利要求1所述的缓释臂力棒，其特征在于：所述弹性件（8）为弹簧或者弹性杆。

9.根据权利要求1所述的缓释臂力棒，其特征在于：还包括位于握把二（5）内部的编码开关（6）、压轮（12）、电源（10）和控制器（11），所述编码开关（6）固定在握把二（5）的内壁上，且编码开关（6）的转轴上同心安装有压轮（12），压轮（12）和连接绳（3）接触，握把二（5）的外侧安装有显示屏（4），电源（10）的输出端和控制器（11）的输入端电连接，控制器（11）的输入端和编码开关（6）的输出端连接，控制器（11）的输出端和显示屏（4）的输入端电连接。

10.根据权利要求9所述的缓释臂力棒，其特征在于：所述压轮（12）为弹性橡胶材质或弹性硅胶材质。