1.一种缓解眼部视觉疲劳的装置，其特征是，包括：头卡、安装于所述头卡上的灯臂、安装于所述灯臂上的光源以及与光源电连接的供电电路，所述光源自眼部正前上方以斜向下方的角度向眼部照射以给眼睛补光；

所述光源以俯角为60度向下照射；

所述头卡为一环形可调节头卡，在所述环形可调节头卡的位于脑后的位置设置有可将所述头卡环收紧于头部的锁紧机构；

所述锁紧机构包括安装于可调节头卡后部的对称设置的左齿件和右齿件以及驱动所述左齿件和右齿件相向或相背移位后定位的齿轮；所述左齿件和所述右齿件的结构是在弧条状片体上开设有条孔且所述条孔的一个边沿设有齿牙，所述左齿件和所述右齿件的片体相叠合使各自具有齿牙的边分别位于上、下两侧，所述齿轮穿过所述条孔则可带动所述左齿件和右齿件进行相向或相背移位以使可调节头卡扩大或缩小至适于不同个体的头部尺寸，停止转动齿轮，可使所述左齿件和所述右齿件定位；

所述光源光照度是2000勒克斯；

所述光源与眼部距离为70mm。

2.根据权利要求1所述的缓解眼部视觉疲劳的装置，其特征是，所述光源为不含蓝光的光源。

3.根据权利要求1所述的缓解眼部视觉疲劳的装置，其特征是，所述光源包括与左眼位置相对应的左灯源和与右眼位置相对应的右灯源。

4.权利要求1所述的缓解眼部视觉疲劳的装置的使用方法，其特征在于，调节所述灯臂并打开所述供电电路开关，使所述光源发光并自眼部正前上方以斜向下方的角度向眼部照射以给眼睛补光。